L'acérola

Qu'est ce que c'est que l'acérola ?

Une synergie naturelle

La spiruline est très riche en fer et pauvre en vitamine C.
Le fer de la spiruline sera d'autant mieux assimilé que vous consommerez en même temps une source de vitamine C.

L'acérola que je vous propose est Bio et riche à hauteur de 25% en vitamine C naturelle.

Combien j'en prends ?

Les AJR pour la vitamince C sont de 80mg/jour mais on peut augmenter les doses jusqu'à 500mg/jour et même 1000mg/jour pour les sportifs.

Pour avoir un effet antioxydant, prendre au minimun 500mg/jour de vitamine C. Cela correspond à 2g de poudre d'acérola soit une petite cuillère à café.

~ En cas de grande fatigue, d'effort physique intense ou d'examen
Une cuillère à café quotidienne (environ 5g) vous fera du bien. Cela correspond environ à 100g d'acérola pour 3 semaines de cure.

~ Pour se maintenir en forme
1/2 cuillère à café quotidienne (environ 2,5g) suffira. Cela correspond environ à 100g d'acérola pour 6 semaines de cure.

~ Et dans le temps ?
Cela dépend de vous en tout premier lieu.
Si vous êtes fatigué, une cure de 3 mois vous fera du bien.
Pour les personnes qui souhaitent se maintenir en forme, une cure de 1 mois au moment des intersaisons (printemps et automne) suffira.

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Une cure combinée spiruline / acérola

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Dans ce cas, pour 2 sachets de spiruline vous pouvez prendre 1 sachet d'acérola.

Il est important de consommer la spiruline et l'acérola en même temps. La microalgue (la spiruline) et le fruit (l'acérola) entrent alors en synergie.