L'acérola

Qu'est ce que c'est que l'acérola ?

Une synergie naturelle

Le fer de la spiruline sera d'autant mieux assimilé que vous consommerez en même temps une source de vitamine C.

L'acérola que je vous propose est Bio et riche en vitamine C naturelle.

Combien j'en prends ?

Les AJR pour la vitamince C sont de 80mg/jour mais on peut augmenter les doses jusqu'à 500mg/jour et même 1000mg/jour pour les sportifs.

Pour avoir un effet antioxydant, prendre au minimun 500mg/jour de vitamine C. Cela correspond à 2g de poudre d'acérola soit une petite cuillère à café par jour.

Une cure combinée spiruline / acérola

Dans ce cas, pour 2 sachets de spiruline vous pouvez prendre 1 sachet d'acérola.

Il est important de consommer la spiruline et l'acérola en même temps. La microalgue (la spiruline) et le fruit (l'acérola) entrent alors en synergie.